Hablemos de la ansiedad sin mitos ni rodeos

En esta sesión en vivo abordo la ansiedad sin mitos ni rodeos: defino qué es desde la psicología clínica, explico cómo se presenta (pensamientos, emociones y sensaciones físicas) y te doy un mapa claro para vivir con ella de forma más ligera. Verás señales de alerta, factores que la alimentan y hábitos que la reducen. Incluye prácticas sencillas para el día a día (respiración consciente, anclaje atencional, higiene del sueño y límites sanos con la tecnología) y recomendaciones para saber cuándo buscar ayuda profesional. Es contenido aterrizado, con calidez y un toque de humor, para que salgas con pasos concretos —no solo teoría.