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Contenido del Curso

  • 1

    ¡Que gusto tenerte aquí! Lee esto por favor

  • 2

    Respiración para disminuir la ansiedad

    • Audio - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad

    • Video - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
  • 3

    Aprender a vivir en el presente

    • Audio - Lección 2: Aprender a vivir en el presente

    • Video - Lección 2: Aprender a vivir en el presente
  • 4

    La relación entre la ansiedad y el insomnio

    • Audio - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio

    • Video - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
  • 5

    Consecuencias de los pensamientos negativos

    • Audio - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos

    • Video - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
  • 6

    ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?

    • Audio - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?

    • Video - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
  • 7

    Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.

    • Audio - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.

    • Video - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
  • 8

    La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?

    • Audio - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?

    • Video - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
  • 9

    La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.

    • Audio - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.

    • Video - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
  • 10

    Prevenir errores comunes en la ansiedad

    • Audio - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad

    • Video - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
  • 11

    Reflexiones para llevar una vida plena

    • Audio - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena

    • Video - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena