Pasos Básicos para el Manejo de la Ansiedad

Aprende con clases sencillas las técnicas que te ayudarán a manejar tus niveles de ansiedad.

Precio $9.99 Vista Previa Gratuita

Beneficios del Curso

Recibirás orientación de la mano de expertos en salud mental.
Accederás a estrategias de respiración, relajación y mindfulness para calmar la mente y el cuerpo.
Descubrirás cómo enfrentar situaciones desafiantes y manejar los pensamientos negativos que contribuyen a la ansiedad.

Conoce a tu Instructora

Dra. Román-C

Psicóloga Clínica y Escritora

La Dra. Carmen es una psicóloga clínica con licencia en California y México con 30 años de experiencia. Autora del libro 10% más egoísta. Especialista en temas de ansiedad, estrés, trauma, abuso sexual e inmigración. Trabaja principalmente con inmigrantes Latinos y otros profesionales de la salud mental. Basado en la terapia Gestalt, ella ayuda a sus clientes a vivir con conciencia, responsabilidad y en el aquí y ahora. Es meditadora y hace prácticas chamánicas desde hace 20 años, esto le permite ofrecer una combinación de medicina alternativa como terapeuta. También ha capacitado a líderes comunitarios durante 20 años en México y EE. UU., utilizando el modelo de empoderamiento sugerido por la teoría de la educación popular. Es presidente de la organización sin fines de lucro Emotions in Harmony, creadora de contenido digital y anfitriona de los podcasts "Emotions in Harmony", "Armonía Emocional" e "Inspírame". También es maestra en la app Insight Timer.

Contenido del Curso

1. Lo que aprenderás
  VISTA PREVIA GRATUITA
2. Conoce a tu instructora
  VISTA PREVIA GRATUITA
3. ¿Cómo usar este curso?
1. Audio - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
2. Video - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
1. Audio - Lección 2: Aprender a vivir en el presente
2. Video - Lección 2: Aprender a vivir en el presente
1. Audio - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
2. Video - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
1. Audio - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
2. Video - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
1. Audio - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
2. Video - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
1. Audio - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
2. Video - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
1. Audio - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
2. Video - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
1. Audio - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
2. Video - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
1. Audio - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
2. Video - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
1. Audio - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena
2. Video - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena

About this course

$9.99
23 lecciones
2 horas de contenido de video

Testimonios de Estudiantes

Muy bueno, estar presente es esencial

Guadalupe Prieto Infante

Muchas gracias, ha sido de gran ayuda recordar que es posible parar la mente loca con pensamientos positivos. Esto además me traerá al presente al observarme cuando estoy pensando negativamente

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GRACIAS POR AYUDAR A PERSONAS CON ANSIEDAD

Yelitza rodriguez valeriano

ESTOY CONTENTA DE SABER QUE HAY METODOS PARA TRATAR LA ANSIEDAD, YA QUE HOY EN DIA SE ESTA VIENDO MAS SEGUIDO A LAS PERSONAS POR EL AISLAMIENTO O MIEDO A CONTAGIARSE YO TENGO YA 10MESE CON LA ANSIEDAD CAMBIO MI VIDA POR COMPLETO NO ERA LA MISMA DE...

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Mejorar mi calidad de vida

Miriam Gonzalez

Al iniciarme en el manejo de la ansiedad deseo mejorar mi calidad de vida y estar sana en cuerpo, mente y espiritú

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