Pasos Básicos para el Manejo de la Ansiedad
Aprende con clases sencillas las técnicas que te ayudarán a manejar tus niveles de ansiedad.
Lo que aprenderás
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VISTA PREVIA GRATUITACómo usar este curso
Audio - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
Video - Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
Audio - Lección 2: Aprender a vivir en el presente
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Audio - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
Video - Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
Audio - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
Video - Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
Audio - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
Video - Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
Audio - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
Video - Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
Audio - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
Video - Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
Audio - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
Video - Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
Audio - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
Video - Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
Audio - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena
Video - Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena