Pasos Básicos para el Manejo de la Ansiedad
Aprende con clases sencillas las técnicas que te ayudarán a manejar tus niveles de ansiedad.
Lo que aprenderás
VISTA PREVIA GRATUITAConoce a tu instructora
VISTA PREVIA GRATUITACómo usar este curso
Audio -Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
Video -Lección 1: Respiración para disminuir la ansiedad
Audio- Lección 2: Aprender a vivir en el presente
Video- Lección 2: Aprender a vivir en el presente
Auiod- Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
Video- Lección 3: La relación entre la ansiedad y el insomnio
Audio- Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
Video- Lección 4: Consecuencias de los pensamientos negativos
Audio- Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
Video- Lección 5: ¿Será el ejercicio tu opción a la medicina?
Audio- Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
Video- Lección 6: Cómo el agradecimiento contribuye a sanar la ansiedad.
Audio- Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
Video- Lección 7: La meditación, ¿una herramienta para combatir la ansiedad?
Audio- Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
Video- Lección 8: La amígdala, un elemento clave en la mejora de la ansiedad.
Audio- Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
Video- Lección 9: Prevenir errores comunes en la ansiedad
Audio- Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena
Video- Lección 10: Reflexiones para llevar una vida plena